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入流!如何減掉肚子上肥肉?拿走不謝

來源:[創(chuàng)意部·姚靜]時(shí)間:2017-02-14 09:42:33責(zé)任編輯:cxl
  盛夏來了···我打賭你不敢露腿,不敢露手,更不敢露腰···
  不要問我怎么知道,就知道你屯了一冬天的脂肪,還能看嗎?(白眼?。。。?br />

  就你那個(gè)自帶游泳圈,入水不會(huì)下沉的肚子···(不好意思,忘了你根本不敢穿泳衣?。?

  有多少人中招?快快報(bào)名來···冬天囤肉夠多了,夏天該減了,不然你怎么見人?
  還好我知道減脂肪的絕招,先來說說腰吧,是不是特別怨恨那些“小腰精”?
  反正我是不喜歡的,除非我也變成那樣···
  據(jù)說肚子上的肉是最難減的!但是這樣做卻能讓你減肥有效···
  NO1、早餐不容忽視
  很多人為了減肥就節(jié)食,有統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)說,大約10%的人是不吃早餐的···驚!?。?br />   一天三餐都不吃也大有人在,我也是給跪了!
  但是據(jù)科學(xué)的解釋,早餐才是一天中最重要的一餐,既能提神又能補(bǔ)充能量
  二這些人都吃全麥面包、低脂酸奶、水果···

  其實(shí)聽上去也在低熱量的范圍啦···

早餐

  NO2、低熱量飲食
  一般來說,我們想要減肥都喝低脂奶制品,飲食也是一樣,盡可能攝入低脂飲食可以減輕體重,減少腹部脂肪,對(duì)于哪些甜食、高脂肪食品和油炸食品···
  看著好像很有食欲的樣子,但是也就只能看著咯! ! !
  NO3、水

  水是生命之源,人體細(xì)胞的重要成分是水,水占成人體重的60~70%。成人每天至少應(yīng)該喝8杯水,多喝水或者無熱量的飲料,據(jù)說也是能夠成功減肥的一種方式···

水

  NO4、避免酒精飲料、碳酸飲料
  從熱量來說,大部門酒精飲料、太酸飲料的熱量都比較高,其中干紅除外···不是我偏愛,是有事實(shí)依據(jù)的
  每周3-4次,每次一小杯干紅葡萄酒不僅有助于燃燒腹部脂肪,對(duì)消化系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)也有好處
  NO5、保證睡眠
  別以為熬夜不睡覺沒精神就可以減肥,大錯(cuò)特錯(cuò)

  每天按時(shí)起床,按時(shí)睡覺,改善睡眠質(zhì)量,才有利于精力的恢復(fù)···

保證睡眠

  NO6、有氧運(yùn)動(dòng)
  Duke大學(xué)一項(xiàng)研究顯示:有氧運(yùn)動(dòng)是最有效的腹部內(nèi)臟脂肪燃燒方法。事實(shí)上有氧運(yùn)動(dòng)消耗的熱量比抗阻運(yùn)動(dòng)或者兩者聯(lián)合所消耗的則熱量增加67%
  看到這個(gè)數(shù)據(jù)我才知道,為什么有些人說天天都在運(yùn)動(dòng),卻絲毫不見瘦
  因?yàn)槟闵笛?!方法不?duì)呀!
  NO7、高蛋白飲食
  前面都是說的低脂、低熱量什么的!這一次要說的是高蛋白,蛋白質(zhì)比其他事物對(duì)身體的影響更大,人體消耗蛋白質(zhì)燃燒的熱量比消耗脂肪和貪睡化合物燃燒的熱量更為充分!
  好了,說了那么多我也不明白···
  簡單來說就是——高蛋白飲食更有助于減少腹部脂肪

  有這句話我就放心了···


  說到吃就來勁了對(duì)不對(duì)···就知道你也是枚吃貨!
  想要吃,又不想運(yùn)動(dòng),還想瘦?
  別人告訴你,你他么是沒睡醒還是做白日夢(mèng)呢?

  但是我要告訴你,這樣也是可行的呀···哈哈哈!

吃驚

  現(xiàn)在的世界有一種神奇的說法,想瘦哪里就瘦哪里,好任性···
  我也想做個(gè)任性的人···
  腹部脂肪太多怎么辦?據(jù)說可以用吸脂,腹部脂肪多就腹部吸脂;腿部脂肪多就腿部吸脂···
  好像Get到了一點(diǎn)新技能···聽起來挺誘人,不知道做起來是怎樣的?
  磚家說:腰腹部脂肪堆積明顯地分為兩層:深層和淺層,腰腹部脂肪的半流動(dòng)性明顯,在站立位和臥位的形態(tài)差異非常明顯,如果靜態(tài)進(jìn)行腰腹部吸脂,很難做到非常平整。所以3L定位分層吸脂術(shù)在腰腹部吸脂中非常重要。

  反正說了那么多,就是說保證效果平整很重要唄! ! !

腰腹部吸脂

  想要接受腰腹部吸脂整形,首先應(yīng)該是體重相對(duì)比較正常,只是腰腹部脂肪堆積過多,這應(yīng)該適合過冬囤肉的人吧!

  在操作過程中,應(yīng)該是這樣的順序

操作過程

  然后呢,可以看到的脂肪消失效果是這樣的

脂肪消失效果

  而最后,最重要的,你能看到的效果是這樣的

你能看到的效果

  是不是心動(dòng)了···是不是迫不及待了···
  是不是不想要脂肪了?。?!

  我就知道你是這樣想的···

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