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女人過了25歲 應(yīng)該要知道怎么保養(yǎng)自己

來源:[醫(yī)美視界]時(shí)間:2017-03-30 16:25:05責(zé)任編輯:cxl


  女人過了25歲,身體素質(zhì)開始下降,膠原蛋白也在慢慢流失,所以一定不能忘了抗衰老??墒牵嗟娜税芽顾ダ系闹攸c(diǎn)集中在臉部,反而忽略了這些最顯老的部位。

  一、哪些部位最容易衰老?
  手部:我們的雙手和臉一樣整天暴露在陽光下,而且手用得也比臉多,接觸的臟物和水也比較多,所以一定不能忽略手部的保養(yǎng),而且還要給手部防曬哦!首先要選擇一款豐潤的護(hù)手霜,尤其在沾水或接觸過皂類洗滌用品后要使用。如有必要,還可以定期使用手膜,給手部去角質(zhì)。
  脖子:脖子因?yàn)榻?jīng)?;顒?dòng),再加上現(xiàn)代人以“低頭族”居多,所以頸紋會(huì)特別明顯。想要避免這種現(xiàn)象出現(xiàn),平時(shí)防曬一定不能忘了頸部。尤其要著重涂抹脖子兩側(cè)。
  耳朵:女人大多會(huì)戴耳環(huán),有些耳環(huán)還有一定的重量,長期佩戴會(huì)使耳朵松弛下垂。所以建議女性朋友不要經(jīng)常佩戴沉重的耳環(huán),涂抹防曬霜幫助雙耳抵抗紫外線傷害,還可以用透明質(zhì)酸填充物讓耳垂恢復(fù)渾圓。
  胸部:胸部的衰老不言而喻,因?yàn)槟z原蛋白流失和重力的作用,隨著年齡增長,胸部容易出現(xiàn)下垂、外擴(kuò),失去彈性和堅(jiān)挺。除了要適時(shí)調(diào)整bra的尺寸,還要借助胸部專用的抗老產(chǎn)品,幫助緊實(shí)堅(jiān)挺胸部脂肪,配合按摩就能有明顯的效果。
  二、如何抗衰老?
  1、睡眠充足,拒絕熬夜
  熬夜是加速女性衰老的殺手之一,因此女性朋友們要想很好地抗衰老,就必須對(duì)熬夜說不,而且要保證充足的睡眠,每天至少八小時(shí)。為了不影響睡眠質(zhì)量,睡前應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離手機(jī),遠(yuǎn)離咖啡。
  2、遠(yuǎn)離香煙,拒絕酗酒
  要想有效地抗衰老,首先要保護(hù)好我們的肌膚。香煙對(duì)肌膚的傷害不容小覷的,長期吸食香煙,會(huì)加速皮膚的松弛及老化。酗酒也一樣。此外,女性朋友不宜因?yàn)槭忍?,而攝取太多的糖。
  3、做好防曬工作
  日常生活中,紫外線也會(huì)對(duì)我們的皮膚造成程度不一的傷害,長期在太陽底下暴曬,會(huì)加速我們肌膚的衰老,因此若想做好抗衰老的工作,防曬工作必不可少。因此在平時(shí),我們要堅(jiān)持涂抹防曬霜,外出時(shí)做好遮陽工作。
  三、哪些是抗衰老食物?
  1、芒果
  如想要保持肌膚滋潤、保濕,以及讓肌膚面對(duì)烈日保持最佳狀態(tài),你需要讓肌膚由內(nèi)而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素,能夠有效轉(zhuǎn)化維生素,而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。如果沒有足夠的維生素A,你的肌膚會(huì)越發(fā)干燥,而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。
  2、蜂蜜
  對(duì)于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據(jù)美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),深色的蜂蜜是人體細(xì)胞最好的捍衛(wèi)士,因?yàn)樗胸S富的抗氧化作用且能保護(hù)細(xì)胞的物質(zhì),這種物質(zhì)對(duì)凈化血液大有好處,還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護(hù)膚品。它能供給皮膚養(yǎng)分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細(xì)菌,還能消除皮膚的色素沉著,促進(jìn)上皮組織再生。
  3、胡蘿卜
  胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜富含維生素A和胡蘿卜素。維生素A可使頭發(fā)保持光澤,皮膚細(xì)膩。胡蘿卜素可清除致人衰老的自由基。另外,胡蘿卜所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚,抗衰老的作用。胡蘿卜的芳香氣味是揮發(fā)油造成的。能增進(jìn)消化,并有殺菌作用。

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