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來(lái)源:[養(yǎng)生之道網(wǎng) 圖片/攝圖網(wǎng)]時(shí)間:2018-05-22 16:25:52責(zé)任編輯:ww

  我們都知道經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán),保持美好的身材。那么,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)皮膚會(huì)好嗎?下面為你介紹有關(guān)的知識(shí)。

  一、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的好處
  1、能排出皮膚里面的毒素
  大家都知道在運(yùn)動(dòng)之后身體會(huì)產(chǎn)生大量的汗水,此時(shí),皮膚里面殘存的毒素也會(huì)伴隨著汗水一起排放出來(lái),皮膚里面的毒素少了,皮膚上的痘痘也會(huì)減少,痘痘沒(méi)了,皮膚也就變得好了。
  2、能促進(jìn)血液循環(huán)
  從傷口愈合緩慢到暗沉肌膚,血液循環(huán)不良對(duì)皮膚的影響甚大。雖然市面有一些標(biāo)榜可以改善血液循環(huán)的產(chǎn)品,但運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是最符合成本效益的方式,提高整個(gè)身體的血液循環(huán),將更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)輸送到皮膚,令全身容光煥發(fā),當(dāng)中以跑步、游泳、舞蹈等運(yùn)動(dòng)最能達(dá)到美肌之效。
  3、能降低皮膚老化速度

  眾所周知,自由基是皮膚老化的最大元兇,這些新陳代謝產(chǎn)物是生活中不可分割的一部分。隨著我們年紀(jì)增長(zhǎng),體內(nèi)的骨膠原逐漸降低,抗氧化能力下降。除了可使用及食用含抗氧化劑成分的食物和護(hù)膚品外,運(yùn)動(dòng)也可以提高抗氧化能力,瑜伽便是最好的例子,運(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液倒流到頭部,刺激腦下垂體,有助減少自由基,血液中的抗氧化劑明顯提高。

  二、運(yùn)動(dòng)后護(hù)膚的方法
  1、及時(shí)補(bǔ)充水分
  保證水量運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗,要比平常消耗掉更多的水分,如果不及時(shí)補(bǔ)充水分,身體中就沒(méi)有足夠的水分來(lái)滿足皮膚細(xì)胞的需要。身體每天至少需要8-10杯的水量,運(yùn)動(dòng)后最好喝不加咖啡或果汁的純水,也可以隨身帶上一瓶水,隨時(shí)補(bǔ)充水分,多喝水不僅有利于排汗排毒,更有利于皮膚的呼吸暢通。
  2、運(yùn)動(dòng)后重養(yǎng)護(hù)
  每次運(yùn)動(dòng)后要清潔面部,抹上護(hù)膚霜,再將眼角,嘴角抹上一點(diǎn)油脂豐富的除皺霜,而且要持之以恒,只有長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能避免皮膚過(guò)早老化。
  另外,僅僅洗臉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,必須潔膚,爽膚,再潤(rùn)膚,每個(gè)星期要做一次皮膚的徹底修護(hù),首先去除臉部的死皮,正確地清洗臉部,再抹上適合的營(yíng)養(yǎng)霜,這些工作不能憑興趣而做,只要堅(jiān)持下去就會(huì)看出效果。

  小編寄語(yǔ):運(yùn)動(dòng)過(guò)后記得要沐浴哦,沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢,促進(jìn)血液循環(huán),還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能,使皮膚更光滑,運(yùn)動(dòng)時(shí),皮脂腺分泌會(huì)特顯旺盛,因此運(yùn)動(dòng)后要選擇清爽浴液勤務(wù)時(shí)皂沐浴,才能使毛孔暢通。


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