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來源:[養(yǎng)生固本健康人生]時間:2018-06-14 10:10:31責任編輯:ww

  養(yǎng)生專家說,臉色蒼白、發(fā)黃、青紫、發(fā)紅以及發(fā)黑都是屬于不健康的現象,那到底不健康在哪里,是身體哪個部位出現問題了呢?我們又該如何去調理呢?下面一起來看看下文吧。

  1、臉色蒼白
  指示:氣血不足、體質差。
  有些人臉色雖白,但不是白里透紅那種健康狀態(tài),而是白得不健康,蒼白沒有血色,這多是氣血不足、體質差的表現。
  健康建議:
  平時要多吃高營養(yǎng)價值的食物,如堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等,每天拿三五顆紅棗、枸杞當零食吃;
  除了補充營養(yǎng),建議多做慢跑、散步等有氧運動。
  2、臉色發(fā)黃
  指示:脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養(yǎng)。
  臉色發(fā)黃多是因為脾胃虛弱或皮膚缺少氣血充養(yǎng)導致,還會出現四肢無力、不想動、懶洋洋的感覺。
  健康建議:
  平時注意早睡早起和補充營養(yǎng),多吃高蛋白低脂肉類;
  經常吃點益生菌,有助于舒暢消化道。
  3、臉色青紫
  指示:與寒癥、痛癥和肝氣郁結有關。
  臉色青紫多由氣血不通、脈絡阻滯所致,所以常常是體寒者多見,還有固定某處的疼痛或肝氣郁結。
  健康建議:
  如為寒癥、痛癥則可多吃些羊肉、胡椒、生姜來激發(fā)熱能,若配以適當的運動效果會更好;

  氣血不暢,還可以多吃丹參、三七、銀杏葉等,幫助活血化瘀。

  4、臉色發(fā)紅
  指示:多是熱證,或皮膚過敏。
  如果滿面通紅,多是實熱;而兩顴緋紅,多是虛熱;不均勻的皮膚發(fā)紅,很可能是皮膚過敏。
  健康建議:
  如果是虛熱,可用西洋參、麥冬、玉竹等滋陰降火;
  如果是嚴重的皮膚過敏,應及時就診;
  如果是實熱,推薦一款降火茶。用山楂片(干)3~5片,金銀花10克,泡水代茶飲,可清熱解毒。
  5、臉色發(fā)黑
  指示:多與腎臟、內分泌系統(tǒng)有關。
  中醫(yī)認為,臉色發(fā)黑多屬寒癥、虛癥,常見于腎虛和血瘀。
  健康建議:
  多食用具有護腎作用的食物,如核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、枸杞等;
  早晨空腹喝一杯蜂蜜水,可以幫助排出體內毒素,減輕臉部發(fā)黑癥狀。
  小編寄語:如果你也有以上的情況出現,請及時進行調理,很快就能讓你白里透紅的。

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