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生活中喝哪些飲料容易長(zhǎng)胖?

來(lái)源:[新浪醫(yī)美]時(shí)間:2018-07-31 11:32:39責(zé)任編輯:ww
  喝飲料也會(huì)胖,對(duì)于怕胖的妹子來(lái)說(shuō),適當(dāng)避開(kāi)那些易胖的高熱量飲料,可以避免喝口水長(zhǎng)幾斤肉的尷尬。那么,生活中有哪些飲料喝了易胖呢?
  A. 可樂(lè)
  熱量:215卡路里/500毫升
  碳水化合物:51克/500毫升

  可樂(lè)這類(lèi)高糖、高熱量的碳酸飲料,可樂(lè)一直是很多年輕人鐘愛(ài)的飲品??墒聦?shí)呢?它是屬于高糖、高熱量的碳酸飲料,經(jīng)常喝當(dāng)然會(huì)發(fā)胖啦!

  B. 冰紅茶
  熱量:197卡路里/500毫升
  碳水化合物:48克/500毫升
  紅茶本身富含很多微量元素,有提神醒腦、養(yǎng)胃護(hù)胃等有益功效。但市面上常見(jiàn)的冰紅茶飲料,和真正的紅茶根本不是同一種飲品。它含糖量較高,長(zhǎng)期代水飲用會(huì)造成身體嚴(yán)重缺水,也會(huì)造成肥胖。
  C. 酸梅湯
  熱量:244卡路里/500毫升
  碳水化合物:60克/500毫升

  夏天,酸梅湯成了餐桌上的???。市面上售出的酸梅湯飲料烏梅成分少之又少,況且研究表示,新鮮的烏梅并不能幫助減肥。所以酸梅湯飲料能減肥的說(shuō)法不能成立。

  D. 奶茶
  熱量:265卡路里/500毫升
  碳水化合物:40克/500毫升

  奶茶里的奶和糖,都是熱量的來(lái)源,特別是其中的糖分極易吸收,容易引起血糖大幅度上升、胰島素大量分泌,結(jié)果就是脂肪的囤積。如果你要是再想加點(diǎn)奶油、珍珠、布丁,那就更是熱量加倍,豈有不胖之理?

  E. 乳酸菌飲料
  熱量:380卡路里/500毫升
  碳水化合物:86克/500毫升
  乳酸菌飲料被包裝成維持身材的“健康”飲品,這是商家的脂肪陷阱!相信它“零脂肪”,喝了不發(fā)胖,你就是被商家忽悠了!雖掛著“零脂肪”的標(biāo)簽,但仔細(xì)看看配料表,你會(huì)發(fā)現(xiàn)含糖量特別高!對(duì)于普通女性來(lái)說(shuō),喝一瓶就等于多吃了半頓飯!

  這些夏季飲品,有部分甚至號(hào)稱(chēng)能助你減肥一臂之力,結(jié)果帶來(lái)的卻是高糖分和高熱量,讓你體內(nèi)的脂肪不斷囤積,并很可能引發(fā)糖尿病、心血管病等一系列肥胖疾??!所以,別再問(wèn)為什么同樣是喝水,別人越來(lái)越瘦,而自己卻越來(lái)越胖了,那是因?yàn)槟愫冗M(jìn)去的都是熱量啊!

  夏天喝飲料,要注意熱量??!其實(shí)白開(kāi)水才是是健康減脂的最佳飲品。充足的水分有助于提高人體新陳代謝,促進(jìn)排毒;同時(shí)還能增加飽腹感,抑制食欲。但不是喝得越多就越好哦,要適量!

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