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跑步、蹺二郎腿、穿高跟鞋,肌肉小粗腿怎么養(yǎng)成的?

來(lái)源:[美哪里網(wǎng)]時(shí)間:2018-08-28 11:37:05責(zé)任編輯:ww
  減肥真的會(huì)變瘦,但是腿怎么越來(lái)越粗了呢?有人說(shuō),自從跑步以后,腰部贅肉好像減掉了一些,但是小腿肚越來(lái)越壯了,這到底是怎么回事呀?
  小編要說(shuō)的是,如果你的方法錯(cuò)了,腿是會(huì)變粗的。大家跑步的時(shí)候,經(jīng)常是前腳掌先落地,雖然這樣輕松,但久了小腿肌肉更結(jié)實(shí)。應(yīng)該先落后腳掌,然后讓全腳落地。

  跑完步要拉伸塑形,輕輕拍打放松,防止小腿肌肉收縮形成結(jié)實(shí)的小腿肚。熱水泡腿促進(jìn)血液循環(huán),從上到下進(jìn)行按摩、拍打,緩解肌肉勞損。

  蹺二郎腿養(yǎng)成小粗腿
  經(jīng)常翹二郎腿,壓迫另一條腿的血液循環(huán),容易讓兩條腿不一樣粗,腿部水腫容易堆積脂肪。經(jīng)常按摩小腿肚,不要翹二郎腿,矯正身姿改變小粗腿。
  穿高跟鞋變小粗腿
  穿高跟鞋的時(shí)候,小腿肌肉一直是處于收縮狀態(tài)的。即使不變粗,長(zhǎng)期收縮也會(huì)讓小腿線條變丑。高跟鞋改變了身體的重心平衡,所以,身體為了重新保持平衡會(huì)做出新的調(diào)整,比如小腿往后彎曲,小腹往前挺。

  所以女性最好不要經(jīng)常穿太高的鞋子,5厘米以下的低跟更利于行走,也不會(huì)過分牽拉小腿肌肉,從而造成小粗腿。

  溫馨提醒:
  粗壯的小腿肚不是一日練成的,平時(shí)生活中就要注意腿部線條的變化。良好的生活方式,可以減少粗腿的出現(xiàn)。如果腿部粗壯難以改變,可以了解下瘦腿針,它是一周見效的注射瘦腿方式,各位朋友可以根據(jù)自己的情況選擇相應(yīng)的辦法。

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