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海南四季如春暖
秋風(fēng)輕拂亦感涼
天氣越來越冷
你的關(guān)節(jié)“炎”重嗎？
每年的10月12日是世界關(guān)節(jié)炎日，旨在提高全球公眾對關(guān)節(jié)炎的認(rèn)識與理解，提醒人們對關(guān)節(jié)炎要早預(yù)防、早診斷、早治療，防止致殘。
關(guān)節(jié)炎的定義
關(guān)節(jié)炎是最常見的慢性疾病之一，共有100多種類型，其中最常見的是骨關(guān)節(jié)炎和類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎兩種。
骨關(guān)節(jié)炎可影響某個關(guān)節(jié)的所有部分，引起肌肉疼痛、炎癥或行動不便。該病好發(fā)于中老年人，發(fā)病率隨年齡增加而上升。據(jù)統(tǒng)計，50歲以上的人群中50%患有骨關(guān)節(jié)炎，65歲以上人群中90%患有此病。除年齡外，體重過重、受傷和糖尿病等也是引發(fā)該病的危險因素。
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎則可侵襲關(guān)節(jié)膜、軟骨組織和骨骼，其主要癥狀是發(fā)炎，包括關(guān)節(jié)充血、發(fā)熱和疼痛等。與骨關(guān)節(jié)炎不同的是，該病可影響全身健康，出現(xiàn)食欲不振、全身不適等癥狀。
人們常常將關(guān)節(jié)炎視作老年病，其實，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。有關(guān)資料顯示，關(guān)節(jié)炎在我國的總發(fā)病率約為13%，由于正統(tǒng)醫(yī)學(xué)中還沒有能徹底根治的辦法，所以應(yīng)該引起所有人群的重視。
關(guān)節(jié)炎如何防范？
★控制體重
減輕體重可降低髖膝關(guān)節(jié)等下肢關(guān)節(jié)在日常生活中的負(fù)重，延緩關(guān)節(jié)的磨損。
★避免下肢負(fù)荷過重
避免做下肢關(guān)節(jié)負(fù)荷過重的運動，如已經(jīng)出現(xiàn)關(guān)節(jié)磨損的表現(xiàn)，應(yīng)盡量避免如登山，長時間蹲、跪、跑、跳等活動。
★加強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量
適度加強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，在不增加關(guān)節(jié)不適感的基礎(chǔ)上，選取合適的鍛煉方法，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。
★避免外傷
各年齡段人群均應(yīng)避免外傷。累及關(guān)節(jié)面的骨折如治療不當(dāng)常易引起創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)周圍重要韌帶的損傷，如膝關(guān)節(jié)交叉韌帶斷裂，則容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受損，增加遠(yuǎn)期關(guān)節(jié)磨損的風(fēng)險。
老年患者尤其應(yīng)注意避免跌倒，跌倒可能導(dǎo)致骨折等嚴(yán)重后果，同時關(guān)節(jié)周圍的手術(shù)或外傷后的制動，對于關(guān)節(jié)功能也不可避免會造成一定的影響。
若出現(xiàn)相關(guān)不適癥狀應(yīng)及時就診，做到早預(yù)防、早診斷、早治療。
這5個導(dǎo)致或加重關(guān)節(jié)炎的習(xí)慣
一定要改掉！
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